怀孕七个月了要吃什么？
孕七月，正是胎儿迅速发育的时期，也是孕妇需要补充大量营养的关键期，这个时候饮食应该以清淡为主、多吃瘦肉、牛奶、新鲜的蔬菜和水果，同时要注意适当补充含铁元素的食物（如菠菜等）和含钙元素的食物（如鸡蛋等）。
具体而言，有以下几点需要注意：
1、食物搭配合理： 孕七月准妈妈的膳食要多样化，尽量吃富含营养而又容易消化食物，做到荤素搭配、粗细搭配，保证营养素及时补给。比如可以多吃富含膳食纤维的粗粮，有利于调节胃肠功能；而肉类、蛋类营养丰富，应当适量食用；青菜萝卜都是每日必吃的菜肴，保证维生素的摄入。
2、补充蛋白质： 孕七月是胎儿快速发育的时期，这时准妈妈的营养需求要及时跟进，特别是蛋白质含量丰富的食物更应该多吃一些，例如鱼肉、鸡肉、豆类等，保证蛋白质摄入量的充足。但是要注意的是，在这阶段切忌盲目进补，以免过度肥胖，对分娩造成威胁。
3、适当吃含铁量丰富的食物： 孕七月，胎宝宝在母体内逐渐成长，准妈妈对营养的需求也在日益增加，此时如果缺乏铁元素，容易引起贫血，导致胎宝宝缺血缺氧，从而出现生长发育迟缓、智力低下等情况。这个时期准妈妈要多吃一些含铁量丰富且容易被人体吸收的食物，比如说蛋类、豆制品、水果以及动物肝脏等。
4、注意补钙： 孕七月，胎宝宝的骨骼和牙齿开始迅速生长，这时候如果缺钙，很容易导致胎宝宝患佝偻病或者出现骨骼畸形，因此这个阶段准妈妈也要注意适量补钙，如多喝牛奶、多晒太阳等。但是如果检查出来有高血钙症或妊娠高血压，就要谨慎补钙甚至不吃钙片，因为过量补钙反而会对身体造成伤害。