孕妇六个月补多少钙？
孕中期（13周）开始补钙一直到孕期结束，每天服用1000-1500mg的钙质补充剂或者多吃富含钙质的食物。 推荐食物： 牛奶和乳制品 酸奶是补钙的良好来源，一杯245毫升的酸奶含有250毫克钙，每天喝一杯就能摄取每日所需钙质的三分之一；奶酪更是富钙食物，每100克奶酪含钙量高达793毫克，因此用奶酪代替一些荤菜也很有必要。 鸡蛋 除了钙，蛋黄中还含有丰富的维生素A、D等，这些营养素都和骨骼健康密切相关。蛋黄还含有卵磷脂，对神经系统的发育有重要作用。
深海鱼 富含蛋白质和不饱和脂肪酸，尤其是DHA（俗称脑黄金），对胎宝宝的大脑发育非常有好处。另外，鱼肉中含有丰富的钙，平时适当吃一点，也能给准妈妈提供充足的钙质。
绿色蔬菜 芹菜含钙量很高，而且富含矿物质和维生素，膳食纤维也比较丰富，对于需要控制体重和增加肠胃蠕动的准妈妈来说是最好的选择之一。其他绿叶蔬菜如菠菜、芥菜、韭菜等也含有较多的钙质。
水果 孕妈在孕期中也要保证每天吃适量水果（500g左右），为身体补充足够的营养元素。水果大多颜色鲜艳且味道甘甜，能够刺激食欲，改善胃口不佳的问题。
豆制品 大豆是目前我国居民重要食材之一，也是优质植物蛋白的来源，还含有人体所需的8种氨基酸以及多种微量元素。用大豆制作的一些食品都是不错的选择，比如豆腐、豆浆等等。