什么生肖吃要抬头？
这个吃，应该是指吃饭吧。 吃饭要摆正姿态，就是吃饭时，要把碗筷放在正确的位置，端起碗来吃饭，放下碗筷就不对了。 你问的“什么是你要抬头吃的”应该是这个意思吧。 这个吃饭，应该是指一日三餐，而不是说吃零食，喝饮料之类的。 所以，这个吃应该不是吃零食，而是指一日三餐，一天三顿饭都要按时吃，且每顿饭都要让自己有吃饱的感觉。否则就会营养不良或者偏食。
一年365天，一日三餐，一共1095顿饭菜，你每天都要花点时间考虑一下，这顿饭想吃什么，然后去市场上购买，回来做，做好后自己品尝，觉得好吃才是关键。
每天花点时间思考晚餐吃什么很重要 一个星期可以做一些自己喜欢的食物，比如炸鸡腿、蛋糕等，但千万不要天天做，也不要过于追求美食，多吃粗茶淡饭，少吃肥甘厚味。
不要过多的去追求好吃的食物 因为现在的粮食不够新鲜，放久了会产生有害健康的物质，我们要注意卫生，清洗干净后才可食用。
还有就是要戒烟限酒。吸烟有害健康，应该减少吸烟，最好能戒掉。而酒精虽然有益健康，但是过量饮酒也是有害的，应该适量喝酒，什么程度才算适量呢？
根据世界卫生组织给出的数据，每周饮酒不超过3次，每次饮酒的不超过2瓶（啤酒），是较为安全的饮酒限度。超过这个限度，就有害健康了。 要健康饮食，就要做到：
一、一日三餐都要吃，要吃饱吃好；
二、不要吃得太饱，七分饱即可；
三、三餐要有规律，忌暴饮暴食；
四、饮食结构要均衡，荤素搭配好；
五、食物要干净，新鲜，生熟要做好区分；
六、一日三餐之外，可以适当加餐，比如下午加餐一个水果，睡前也可以加餐一杯牛奶。 但不论如何，一日三餐都必须按时吃，不能因为减肥就不吃了，或者故意多吃一顿，这样会伤害自己的肠胃。