喝热水适合哪生肖？
“多喝热水”这5个字看似普通，其实富含许多养生知识，你都知道吗？ 喝水也是要讲究时间的，早、中、晚应该怎么喝？
一、早上起床后喝一杯温水（约200-400毫升） 经过一晚上的消耗，体内水分流失不少，此时要及时补充水分，但切记不要喝过多，以免增加肠胃负担。
二、上午十点左右一杯淡盐水（约200毫升） 补充身体缺失的盐分，维持体内的水盐平衡。对于容易出现手脚抽筋、麻木的人，可以在水中加少量的醋或者小苏打，有利于钙的吸收，缓解症状。
三、下午三四点一杯酸奶或纯牛奶（约300毫升） 很多办公室人士都有午休的习惯，此时可以补充一点能量，一杯酸奶或者纯牛奶就是个不错的选择。想要减肥的女性朋友，可以选择含脂肪相对较少的酸奶。
四、晚上睡前一小时喝一杯温牛奶（约200毫升） 除了补钙外，夜间喝杯温牛奶还有助于睡眠。对于容易失眠的人来说，在睡觉之前喝适量的酒有助于快速入睡。不过需要注意，虽然酒精有助眠的效果，但是会对人体健康造成一定伤害，建议尽量少饮酒。
五、每天一个水煮蛋 早餐可以吃一个水煮蛋或者鸡蛋饼等，可以为人体补充足够的蛋白质，增强抗病能力。
除以上内容外，平时也可以多饮水、喝茶，如绿茶、菊花茶、金银花茶等等，均有清肝明目、生津止渴的功效。