孕妇第五个月吃什么？
五个月的孕期已经进入了孕中期，这个阶段正是孕反消失、食欲大增的时候，此时多吃富含营养的食物，对母体和胎儿都是非常重要的。 那么，孕妇第五个月吃什么好呢？
1.优质蛋白必不可少 孕中期（妊娠4-7个月）：此期间胎儿生长发育较快，母体需要补充蛋白质来合成新生儿所需的氨基酸，以供给胎儿快速发育的营养需求。孕妈在饮食上应注意适量摄取蛋类、乳制品、豆类及豆制品等富含优质蛋白的食物，从而满足母婴双方的营养需求。
2.叶酸不能少 从备孕阶段开始，准妈妈们就应该补充叶酸了，因为叶酸关系到宝宝将来的神经系统发育是否正常。如果怀孕后身体缺乏叶酸，很有可能会让宝宝出现神经管缺陷的问题。 孕中期的准妈妈应该继续补充叶酸，每天服用0.4mg的叶酸制剂或者含有叶酸的复合维生素片，直到产后3个月。
3.适当摄入必需脂肪酸 孕中期开始，胎宝宝的神经系统和视网膜开始迅速分化，这时如果母体不能及时提供充足的必需脂肪酸，就会影响胎儿的大脑和视网膜发育。准妈妈要多吃含必需脂肪酸高的食物，如海鱼、大豆等。
4.多吃蔬菜和水果 蔬菜和水果中含有丰富的维生素和矿物质，对于孕中期准妈妈来说是非常重要的营养物质来源。这个时期的准妈妈要注意多吃富含维生素和矿物质的蔬菜水果，蔬菜推荐菠菜、青椒、胡萝卜、花菜、包菜；水果推荐苹果、香蕉、猕猴桃、柠檬、橙子等。
5.适当增加肉类食物 在保证鱼肉、禽肉、蛋类等富含优质蛋白的食物的基础上，孕中期的准妈妈的饮食可以适当增加肉类食物，特别是红肉（猪牛羊肉），每日进食量可达100g左右。但是注意不要吃过多脂肪容易堆积的食物，比如肥肉、油炸食品等。