儿童怎么增强抵抗力？
首先，想要增强孩子的抵抗力，家长就要注意让孩子多进行户外体育锻炼，在阳光下锻炼不仅可以晒伤紫外线杀死细菌，还可以让骨骼更加健壮，肌肉变得更加有力，呼吸器官的能力也会得到增强；同时，经常参加体育锻炼还可以使人精神焕发、情绪愉快，有利于身心健康发育。 其次，合理的膳食搭配也是增强孩子抵抗力的关键之一。现在的生活水平提高了，家长给孩子吃的营养品越来越丰富，殊不知，孩子吃得过多会损害他的身体健康。建议家长要合理安排好孩子们的饮食，不让孩子吃过于油腻的食物、少吃冷饮和垃圾食品，多吃富含维生素和矿物质的蔬菜瓜果，这样既能均衡孩子身体的营养需要，还能增强孩子的抵抗力。 第三，保证充足的睡眠对孩子来说也很重要。目前很多小孩都有熬夜的习惯，而这种习惯不仅会影响孩子的生长发育，还可能会降低孩子的免疫功能。因为人体免疫器官如胸腺、脾脏等都在夜间十分活跃，需要充足的休息才能保持它们的功能。要想让孩子的抵抗力增强，就必须得保证他们睡眠充足。 第四，想要增强孩子的抵抗力，还需要做到勤洗手、勤通风、勤消毒，避免孩子用手揉眼睛、鼻子和嘴，预防病从口入。家长也需要做好自己的榜样，让孩子观察学习如何正确洗手。 最后，若想让孩子抵抗力更强，家长可以有针对性地给孩子补充营养素。例如：维生素A可以维持正常的免疫功能；维生素C可以增强免疫力，加速伤口愈合；维生素E能够提高免疫力，延缓衰老……所以，家长们可以利用这些营养素来帮助孩子提升防御能力。 当然，培养孩子独立、乐观的性格，给予他们足够的爱和关怀也是不可或缺的部分。