8岁儿童吃什么能长高？
现在的生活水平不断提高，孩子的身高体重也越来越严重超标，根据我国一项新的调研显示，目前10~12岁小学青春期儿童超重的比例为30.1%，肥胖的百分比达到12.5%，比三十年前增加了近一倍！ 孩子出现肥胖的问题，家长需要尽早干预，否则可能给孩子带来一系列的健康隐患，比如性早熟、糖尿病等。那么为什么越来越多孩子会发胖呢？主要有以下三个方面的原因。 第一，现在生活条件好了，孩子的零食不断，尤其是一些含有膨化剂的薯片、果干、各种饮料等等，这些零食热量高，易胖，却缺乏营养，如果让孩子过量食用，自然就容易胖了。 第二，现在的孩子运动少了，以前孩子放学了还会去跑跳玩一会，而现在很多孩子一回家就写作业，课余时间基本都宅在了家里，运动更是少得可怜，加上很多家长担心孩子安全，不让孩子单独出去玩耍，于是孩子运动量不足的问题更加严重。 第三，现在孩子吃的食物过于细软，之前还有粗粮吃，现在基本上吃不到粗粮了，而粗粮中含有丰富的膳食纤维，可以帮助肠胃蠕动，如果摄入不足，很容易引发消化不良等问题，这样也会影响营养物质的吸收，孩子自然长不高。 所以想要让孩子个子长得更高，家长要从饮食和运动两方面入手。
首先是饮食方面，家长要引导孩子多吃富含蛋白质、钙、维生素等营养物质的食物，特别是蛋白质。因为生长激素在蛋白质的基础上合成酶，进而刺激骨骺端软骨细胞分化成骨骼，从而促进长高。 如果孩子在生长发育期间，出现了食欲不佳、偏食、挑食的情况，家长可以给孩子多吃一些开胃的食物，比如说柠檬、山楂、草莓等水果；也可以适量喝点酸奶，增加孩子食欲的同时还能补充身体需要的营养物质。
当然，也要引导孩子少吃点零食，尤其要控制含糖高的食物，像糕点、糖果、果干等等，这些食物热量高，容易导致孩子肥胖，还可能会引起蛀牙。
其次是运动方面，虽然现在的孩子学习压力大，但是还是要保证一定的运动量，建议家长们每天坚持和孩子运动一小时，比如打羽毛球、跑步、游泳等等，这些运动不仅能促进骨骼发育，还能改善体态，让孩子远离驼背。
除了运动和饮食之外，还要注意孩子的生活习惯，比如早睡早起，避免熬夜，因为睡眠充足有利于生长激素的分泌，而熬夜会影响激素分泌，从而阻碍长高。 同时，还要纠正孩子不良的坐姿，现在很多孩子都是趴在桌子上睡觉，这种姿势会对脊椎产生负担，长时间如此容易影响长高，因此给孩子准备个矮凳会有助于改善这种情况。