眼睛不好吃什么食物好？
您好，从营养学的角度来讲，有以下几种食物应该多吃： 1、鱼类：鱼肉中含有丰富的营养物质，特别是不饱和脂肪酸对视网膜功能维护有重要作用。对于视力的保护，生活中可以多吃一些鱼类，如鳝鱼、泥鳅、带鱼、乌贼等。
2、豆类及其制品：含有丰富的碳水化合物和膳食纤维，而且氨基酸和蛋白质的含量较高，尤其是植物蛋白含量高。另外，还有丰富的钙、磷、铁等矿物质以及B族维生素，对于眼部的健康有很重要的作用。因此建议视力不好的朋友应经常进食豆类及其豆制品。 比如：绿豆粥、红豆汤、豆腐、豆浆、豌豆粉、豆腐乳等。
3、绿色蔬菜：绿色蔬菜含有大量的胡萝卜素，而胡萝卜素是维持人体健康必不可少的一种营养素。因为人体的肝脏和骨骼细胞中含有大量的胡萝卜素，并且可转换为维生素A。
维生素A的作用十分广泛，参与机体各项代谢过程，包括视网膜的合成过程。如果体内缺乏维生素A，可导致出现夜盲症及干眼病。 所以有眼疾的人要多吃富含胡萝卜素的食物，这有助于提高眼部免疫功能。
4、水果类：由于水果含有维生素C和维生素E，这两种维生素有很好的抗氧化作用，能够清除人体自由基，帮助修复受损的细胞组织。所以经常吃一些富含维生素的水果，对眼睛有好处。