褪黑素一天一粒有副作用吗？
我吃的是睡眠科的医生开的药，医生说可以吃10天停7天这样循环。吃完十天以后去复查。 刚开始吃的时候，每天晚上吃了就睡，根本不需要再刺激大脑去入睡了已经能很快进入深睡眠。但是后期可能因为药物浓度已经达到了一定的程度，再怎么补都效果不大。所以我吃了两瓶以后感觉效果不是很明显，就自己停掉了没有再吃。
个人感觉应该是很有帮助的。因为我睡眠质量差的问题真的是非常严重，哪怕在很困的情况下，脑子也是不停的运转！吃过以后真的是完全睡着了，连梦都没一个！而且睡眠时间很长，醒来整个身体感觉很轻松。
但是！一定要记得，这个药千万不能多吃哦～ 我因为自己断断续续的吃，再加上自己在服用期间乱吃东西（吃了几次辣的东西，还喝了啤酒），导致肠胃功能紊乱。拉肚子拉了一个星期都不好转，最后去医院看，说是药物过敏，让我立即停止服用……
真的真的很恐怖。所以小伙伴们可千万要记住啊，这药真不能多吃… 一粒就够了呀…