煮粥吃点什么菜好吃?

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粥虽清淡,却非常养人。 作为广东人,我小时候是不吃肉的(除了鱼肉外),一日三餐都是白粥、咸菜/豆腐乳配粥。偶尔有客人来家里吃饭,菜也就一个青菜+煎蛋而已。所以小时候很瘦,也很内向。到了初中,我爸终于发现我营养不良,开始每天给我加餐一个烧鹅肠或者烧鸭腿(内脏和皮不好吃,都被我自己拒绝了)。

那时候我家离学校近,所以一般都自己带饭。我的饭盒里,一天三顿都是米饭+炒菜,没有粥,因为我爸觉得粥没用。(我后来才知道,原来粥里有大量淀粉,是可以充当能量来源的,而且更容易吸收,比干饭更好。)不过,我的饭盒里会有两个鸡蛋,一碗榨菜丝(我妈自制),或者是卤鸭翅、卤鸡腿等。现在想来,那也是一道道美味啊!

高中住校后,我三餐都在食堂里,一荤一素加白米饭,也是吃的蛮好的。唯一不一样的,就是在早餐时间,会花四毛钱买一根油条+一块糕(类似米果的那种食物吧),味道也是极好的。

大学后,离开父母,我开始自己做菜肴。当时对养生缺乏概念,以为肉类就是有害物质,所以一顿两顿不吃肉也没事。但是,由于我特别爱吃海鲜,所以每餐都有个荤菜,例如辣炒蛤蜊、蒜蓉生蚝、醋溜鲤鱼等等。当然,也偶尔做白斩鸡、红烧肉这样的大荤。

工作后,我在外地安家。因为厨房简陋,还发生过做饭烫到手、切菜切破手指的情况。尽管如此,我依然坚持自己下厨。虽然厨艺没进步,但是食材的选择上增加了更多营养。比如每周都会买次海参、燕窝(淘宝买的即食),炖汤喝;虾、贝类也是常吃的海产品;肉类里增加了一点动物肝脏,用来补铁;蔬菜里有了菠菜、木耳、生姜等,用来补充维生素。

现在的我会做各种复杂难做的佳肴,但是最怀念的还是小时候白粥配咸菜的日子。简简单单,清清爽爽,却有足够的饱腹感,和充足的营养。

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